控糖饮食实战经验
胰岛素高的孕妈看这里！我靠这个食谱两周降了2个点：
早餐：水煮蛋1个+无糖豆浆+半根玉米加餐：黄瓜/西红柿不限量午餐：杂粮饭1小碗+清蒸鱼+绿叶菜
特别注意：① 紫薯比蜜薯更适合控糖② 水果只吃苹果/柚子这类低GI的③ 火锅烤肉真的要戒！我偷吃一次第二天空腹血糖直接飙到6.1
分享我的血泪教训：孕中期贪嘴吃榴莲，后来被医生骂惨了...现在乖乖吃医院给的食谱，血糖终于稳定了
来自菏泽市
热门评论(3)
8888样妈妈
控糖的饮食真是太多了吧姐妹
2025-09-12 23:24:58 · 来自吉安市
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妈妈网_bq8nb5
这个食谱看着挺靠谱啊！紫薯代替蜜薯这个点很实用，我之前都不知道它们升糖差别这么大。其实清蒸鱼加绿叶菜这个搭配，营养均衡还能控制血糖，确实值得学。
2025-09-12 20:43:19 · 来自青岛市
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