孕期坐骨神经痛自救指南

孕中期开始经常突然屁股抽筋一样疼，特别是左边屁股，严重时都走不了路。试过这些方法缓解：

  1. 补钙：每天喝牛奶+钙片
  2. 热敷疼痛部位
  3. 避免久坐久站
  4. 做孕妇瑜伽拉伸
  5. 睡觉时夹孕妇枕

我的经验是：① 这种疼痛是孕期常见现象② 一般休息几分钟就能缓解③ 如果持续疼痛要去看医生

特别注意：走路时要慢一点，突然疼痛时就停下来休息

孕期不适应对
来自茂名市
热门评论(1)
妈妈网_yzukib
她说的这个左屁股抽筋疼痛真挺常见的，我怀孕那会儿也遇到过，补钙确实有用，不过热敷和孕妇瑜伽也不容小觑，平时也得注意别老是一个姿势坐着或站着。
2025-09-13 17:55:36 · 来自济南市
点赞
相关推荐
小美女一一
2个月30天
二月闹实用安抚技巧宝宝两个月九天突然哭闹不止，实测有效的方法：飞机抱缓解肠胀气白噪音安抚轻轻摇晃注意事项：①排查是否饿了/困了②注意腹部保暖③保持耐心别焦虑
收藏
10
8
贵气董事长Ibcd
2个月17天
产后抑郁不是矫情！这些症状你中了几条？ 生完孩子后经常莫名其妙想哭，看什么都不顺眼。老公说我矫情，婆婆说我作，可我就是控制不住自己的情绪。 今天给孩子剪指甲不小心剪短了，看着他哭我整个人都在发抖。明明是很小的事情，但就是觉得特别委屈。晚上睡不着，白天又特别累，对什么都提不起兴趣。 我知道这样不对，可就是走不出来。有同样经历的姐妹吗？你们是怎么熬过来的？
收藏
13
9
178酷-宝娃
2个月24天
为什么婆婆总爱插手小夫妻的生活？ 今天又被婆婆气到了！我煮粥喜欢煮得软烂一点，这样吃着舒服。结果公公就在旁边指手画脚，说什么年轻人就该吃硬饭，还说我煮两个小时太浪费电。我当场就怼回去了，我说我胃不好，吃不了硬的，我自己做饭还不能按自己口味来吗？ 最烦的是婆婆动不动就进我们房间，站在床边盯着看，说什么空调开太冷会把孩子冻着。你要真这么不放心，自己来带啊！我老公也是个没主见的，从来不敢说他妈一句。 姐妹们，你们婆婆也这样吗？我感觉再这样下去，我都要被逼疯了！
收藏
6
10
妈妈网_rucgwc
2个月5天
顺产经历分享：二胎妈妈的痛与乐 今天终于迎来了我的二胎宝宝，是个6.2斤的小男孩！虽然已经是第二次生产，但这次顺产的经历还是让我深刻体会到做妈妈的不易。 从早上破水到晚上生产，整个过程比我想象的要快，但也更痛。上了催产素后，宫缩来得又急又猛，打了无痛才稍微缓解。最难受的是生产后的缝针，医生说只是擦破皮需要缝一针，但那种刺痛感真的难以形容。 现在躺在病床上，还要每两小时被压肚子排恶露，每次压都痛得直冒冷汗。不过看着身边熟睡的小家伙，所有的痛苦都值得了。想问问其他二胎妈妈，你们的生产经历也是这样吗？
收藏
1
点赞
niceCZ太太
2个月23天
孕晚期控糖太痛苦了！ 控糖两周瘦了6斤，结果这几天忙起来没控又反弹了！医生让严格控制，可是一控糖就手脚无力，根本没法干活。现在体重128斤，每天还要做一大桌子人的饭菜，累得浑身疼。想问问其他糖妈都是怎么坚持的？有没有既能控糖又不会太累的办法？
收藏
12
5
妈妈网_z4yby6
2个月25天
宝宝6小时不吃奶要不要叫醒？新手妈妈的纠结 今天遇到个特别纠结的问题——宝宝连续睡了6个小时没吃奶，我该不该叫醒他？ 看着小家伙睡得那么香，实在不忍心打扰，但又担心饿着宝宝。有经验的宝妈说偶尔睡大觉没关系，实在不放心可以轻轻唤醒。我家宝宝用宜婴纸尿裤倒是能兜住，就是老母亲心里不踏实啊！ 当妈后真是各种操心，宝宝稍微有点异常就提心吊胆的。你们家宝宝最长睡过多久？这种情况该怎么处理比较好呢？求支招！
收藏
1
点赞
芳郁妈妈66656
2个月25天
脐带厚必须39周生？有同样情况的宝妈吗 今天产检医生说因为脐带厚，建议我39周再生，说太早生有风险。从来没听说过这种情况，好担心啊！B超估算现在宝宝6斤2两，医生说再长长更好。但看群里其他姐妹37周就生了，我好着急。有类似经历的宝妈吗？最后是顺产还是剖腹产？宝宝健康吗？
收藏
6
6
心意思念baby
2个月29天
产检无痛分娩全攻略：三胎妈妈的真实体验我三胎都是顺产+无痛，分享下经验：产次开指情况无痛效果费用一胎等13小时才打半小时就生完2000+二胎两指就打产程很顺利报销后自费部分三胎直接打几乎无痛感医保报销后无痛的好处：真的能减轻90%疼痛打完可以保存体力不影响宫缩注意事项：①不是所有医院都能随时打无痛②要提前了解医院的无痛政策③经产妇开指快，要早点要求打
收藏
9
点赞
人称水果甜心
2个月24天
饮食中的养生小知识： 1. 鸭子生活在水中，所以属性偏寒，因此有了北京烤鸭这道菜。把鸭子烤着吃，能中和它的寒性。 2. 鸡在五行中属木，木能生火，所以鸡肉不宜火烤，清蒸是更好的选择。就像小鸡炖蘑菇这道菜，能中和鸡肉的热性。 3. 南方雨水多，湿气重，所以人们多吃水稻（也就是大米），因为大米有利水作用，属性偏寒。这也导致南方人体质偏寒，风湿骨痛的情况较多。 4. 小麦属性温热，属于阳性食物，所以脾胃虚寒的人可以多吃馒头，尤其是烤馒头，长期食用能改善脾胃虚寒的体质。 5. 葱是中空的，吃了能通气，让人头脑更加清醒。 6. 为什么吃葵瓜子后嗓子会干，而吃西瓜子就不会？这是因为葵瓜子来自向日葵，火性大，而西瓜水分多，这就是同气相求的道理。 7. 看蔬菜的“蔬”字，下面是疏通的“疏”，所以多吃蔬菜能让你的胃肠道更通畅；再看荤菜的“荤”字，下面是个“晕”字，吃多了可能会让人头脑不清醒。 8. 为什么中国女人生孩子后都要喝小米粥？因为维持生命的不只是脂肪和蛋白质，还有那些充满生命力的种子。小米的生命力非常顽强，喝小米粥就是用它的生命力来滋养你的生命力。小孩脾胃弱、腹泻时，可以用小米粥油来调理，它味甘、色黄、入脾胃，有很强的生发之力，能提气止泻。
收藏
1
点赞
妈妈网_yro21u
2个月20天
宝宝开始研究小手手啦！ 最近发现我家宝宝开始对自己的小手手特别感兴趣，总是盯着看，还会把手指头摆出各种姿势，尤其是这个动作（见下图），已经练得游刃有余了！ 有时候她还会把手背塞到嘴里吸，估计是觉得肉乎乎的吸着特别舒服吧～ 你们家宝宝多大开始研究自己手的呀？有没有同款爱吸手背的娃？
收藏
3
点赞
cutie梦馨宝贝
2个月22天
孕期皮肤问题应对：闭口痘痘怎么办孕中期开始满脸闭口痘痘，试过这些方法：温和洁面，避免刺激专业美容院清痘（要告知怀孕）用孕妇专用护肤品补充维生素B族保证充足睡眠注意：①孕期激素变化导致长痘很正常②不要自行挤痘痘③严重时要看皮肤科④大部分产后会自行恢复个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
点赞
haha夏日语风小
2个月27天
孕期到底能不能吃空心菜？ 最近特别想吃空心菜，但听说孕期要少吃。今天实在忍不住让老公买了点回来烫着吃。大家孕期都吃空心菜吗？我看有人说空心菜寒凉，对孕妇不好，但我真的好馋这一口啊！现在吃完又有点担心，到底能不能吃呢？
收藏
2
点赞
cutie梦馨宝贝
2个月22天
二胎比一胎好生？我的分娩经历对比我两胎都是顺产，差别真的很大：项目一胎二胎产程13小时2小时侧切轻微撕裂完全无撕裂恢复3天下床第二天就活动自如二胎经验：宫缩时更会用力医生没给侧切产后恢复特别快提醒：①经产妇见红后要尽快去医院②二胎产程快，无痛要早点打③每个人情况不同，不能完全参考
收藏
2
点赞
亲亲宝贝温青春
2个月22天
孕期坐骨神经痛自救指南孕中期开始经常突然屁股抽筋一样疼，特别是左边屁股，严重时都走不了路。试过这些方法缓解：补钙：每天喝牛奶+钙片热敷疼痛部位避免久坐久站做孕妇瑜伽拉伸睡觉时夹孕妇枕我的经验是：①这种疼痛是孕期常见现象②一般休息几分钟就能缓解③如果持续疼痛要去看医生特别注意：走路时要慢一点，突然疼痛时就停下来休息
收藏
1
点赞
她叫小喜喜34
2个月24天
孕吐严重怎么办？亲测有效的缓解方法我孕吐特别严重，连叶酸都不敢吃，一吃就吐得更厉害。试过这些方法确实有帮助：少吃多餐，随身带苏打饼干避开油腻重口味食物维生素B6可以缓解（但要在医生指导下用）生姜水、柠檬水对我有用严重时医生开了止吐药注意：①孕吐严重可能导致脱水，要及时就医②叶酸可以等孕吐缓解后再补③每个孕妈反应不同，要找到适合自己的方法
收藏
2
点赞
78无懒天使
2个月25天
孕早期胎停经历分享：两次胎停后的保胎心得我经历过两次胎停，第一次是自然流产，第二次医生建议做了无痛人流。后来怀上老二时特别小心，打了很多肝素和蛋白，吃了各种保胎药。个人经验总结：胚胎质量最关键，好的胚胎怎么折腾都没事母体身体状况也很重要，我胎停时自己身体状态很差保胎要趁早，发现怀孕就要注意胎停后别急着再怀，先把身体调养好避坑提醒：①胎停后一定要做全面检查找原因②下次怀孕前3个月就要开始调理③保胎用药务必遵医嘱，不要自行用药
收藏
1
点赞
雅致女子靓丽
2个月18天
孕期能用别人的奶瓶吗？ 朋友说要送我她宝宝用过的奶瓶，说换个奶嘴就能继续用。但我听说奶瓶也有保质期，用久了塑料会老化。现在很纠结，到底该不该收？大家会接受别人用过的奶瓶吗？毕竟宝宝入口的东西，安全最重要。
收藏
1
点赞
wu猫宝成长记
3个月整
孕期到底要不要打无痛？ 听说现在无痛分娩可以报销了，但还是要自费一部分。我一胎打了无痛，确实轻松很多，但听说生得越多越不需要打。现在怀二胎了，纠结还要不要打。大家觉得无痛值不值得打？特别是经产妇，真的能忍得住宫缩痛吗？
收藏
1
点赞
168梨子妈妈fine
2个月22天
孕期突然屁股疼是怎么回事？ 今天突然左边屁股一根筋疼得厉害，差点走不了路。站着缓了一会儿才能继续走。之前从没这样过，是坐骨神经痛吗？大家孕期有没有遇到过这种情况？我现在走路都小心翼翼的，生怕又突然疼起来。
收藏
1
点赞
bcd小芬芬花.
2个月30天
孕期皮肤变差怎么办？ 最近发现脸上突然长了好多闭口，额头、脸颊、下巴都是，挤又挤不出来。以前从没这样过，是不是孕期激素变化导致的？大家孕期皮肤状态都怎么样？有什么改善方法吗？我现在连镜子都不想照了，感觉整个人都憔悴了好多。
收藏
1
点赞