产后恢复经验分享：如何科学坐月子

作为二胎妈妈，分享一下我的月子经验。第一胎没坐好，这次特别注意了以下几点：

1. 月子时间：建议至少42天，有条件可以延长到56天。我第一胎只坐了30天，后来腰经常疼。

2. 伤口护理：剖腹产伤口要特别注意，我20天才敢洗澡，用防水贴保护好伤口。顺产姐妹也要注意会阴护理。

3. 饮食调理：月子餐要清淡但营养均衡。我这次请了月嫂，每天6顿，帮助恢复得很好。

4. 休息与活动：不要一直躺着，适当走动促进恢复，但避免提重物和久站。

避坑提醒：①不要过早做家务 ②注意保暖避免受凉 ③保持心情愉悦很重要