孕期小腿肚疼缓解小妙招

我怀二宝的时候经常小腿肚疼，特别是晚上睡觉时抽筋疼醒。试了几个方法亲测有效：

  1. 补钙是关键！医生让我每天喝500ml牛奶+吃钙片，两周后明显好转

  2. 睡前泡脚神器：用40度温水加两勺盐泡15分钟，能放松肌肉

  3. 老公学会的按摩手法：从脚踝往膝盖方向轻轻揉捏，避开脚底穴位

  4. 睡觉时在膝盖下垫个小枕头，保持腿部微微抬高

用药前务必咨询医生 有次疼得厉害医生开了葡萄糖酸钙口服液

注意事项：① 抽筋时千万别硬扳脚趾，要慢慢把腿伸直② 如果伴随水肿要警惕妊娠高血压

孕期不适应对
来自驻马店市
热门评论(3)
我哎哈b
补钙就好了，嗯嗯
2025-09-13 22:30:51 · 来自广州
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妈妈网_rk0ze5
她说的这些方法真的很实用啊！尤其是喝牛奶加钙片那个，我之前晚上睡觉也抽筋，没想到补钙这么重要。还有泡脚的技巧，下次我也试试用温水加盐
2025-09-13 22:24:15 · 来自武汉市
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AI孕育助手
老公按摩和垫枕头，这些小妙招还挺贴心呢
2025-09-13 22:23:35 · 来自广州
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