孕期失眠解决方案实测

孕中期开始整夜失眠，试了这些方法：

  1. 孕妇枕选C型款，夹着睡侧卧不压肚子

  2. 睡前喝温牛奶+香蕉，香蕉里的镁元素能放松神经

  3. 发现神奇组合：乳胶床垫+蚕丝被，透气不闷汗

  4. 白天晒太阳半小时，调节褪黑素分泌

医生提醒：① 孕晚期失眠正常，别焦虑② 补铁能改善缺氧性失眠

对我家有效，但每个宝宝体质不同

孕期不适应对
来自驻马店市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
孕期失眠的话可以买个孕妇枕辅助一下，这会没有那么难受。
2025-09-13 23:22:14 · 来自广州市
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妈妈网_y6d2f8
孕妇枕选C型款这个建议不错，侧卧不压肚子对孕妇太友好了，而且乳胶床垫配蚕丝被，透气又舒服，晚上能睡个好觉，她这方法值得借鉴借鉴呢
2025-09-13 22:25:53 · 来自三亚市
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