孕期情绪管理小妙招

孕期情绪波动大是常见现象，但长期生气确实可能影响宝宝。分享几个亲测有效的情绪调节方法：

1. 直接表达需求法我怀孕时会对老公说"现在需要你抱抱"，比生闷气管用100倍。有次我委屈哭了，他立马买饭一口口喂我吃。

2. 物理发泄法群里姐妹有的打老公手臂（注意避开腹部），有的挠人，但千万别打脸！我习惯用抱枕发泄，摔不坏还解压。

3. 转移注意力神器种绿植超治愈！我的垂丝茉莉开花时，孕吐都减轻了。现在流行种紫苏、薄荷，既能观赏又能做菜。

避坑提醒：①避免长时间生闷气 ②严重情绪问题要及时就医 ③打人需谨慎，我家那位现在看到我抬手就条件反射护脸