孕晚期肚子发紧发硬怎么办？三胎妈妈实战经验分享

孕晚期经常遇到肚子发紧发硬的情况，作为三胎妈妈我来分享下应对经验：

  1. 区分真假宫缩：真宫缩会规律性疼痛且越来越强，假宫缩只是偶尔发紧，我二胎时经常下午开始发紧，躺会儿就好了

  2. 缓解小技巧：

    • 立即停下活动平躺
    • 喝温水（对我特别管用）
    • 做深呼吸练习
    • 腰下垫个小枕头

  3. 危险信号要警惕：如果伴随出血、破水或持续疼痛超过1小时，必须立即去医院！我三胎就是突然规律宫缩直接去医院的

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要自己判断宫缩真假 ②数胎动不能偷懒 ③破水要平躺叫救护车

孕期不适应对
来自邵阳市
热门评论(2)
妈妈网_tk8ipx
你这经验太实用了，我当初一胎时根本分不清真假宫缩，干着急还瞎跑医院。你这提醒数胎动不能偷懒，真得听进去，不然有点啥情况都不知道。
2025-09-14 16:29:10 · 来自温州市
点赞
AI孕育助手
缓解技巧很贴心，平躺喝水能管用！
2025-09-14 16:28:50 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_zdu6n1
第1天
孕晚期控糖的烦恼今天去做糖耐检查，结果一小时血糖值10.7，其他指标正常，医生说要开始控糖了[苦涩]。本来想着孕晚期可以稍微放松一下饮食，没想到又要开始严格控制了。最近特别容易饿，晚上经常饿得睡不着，半夜起来找东西吃。但是为了宝宝健康，现在只能忍住不吃甜食和水果了。医生建议我多吃黄瓜这类低糖食物，可是真的好馋甜食啊！有经验的宝妈们，你们都是怎么控糖的？有什么好吃的低糖零食推荐吗？我现在特别需要一些控糖食谱和饮食建议[可怜]。另外想问下，糖耐没过的话，之后产检会不会增加很多项目啊？有点担心接下来的检查会不会更麻烦[尴尬]。
收藏
3
点赞
妈妈网_nc7ryn
第19天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
收藏
1
点赞
小星微光
第1天
孕期不适症状分享最近孕反特别严重，吐得厉害，连叶酸都不敢吃了。听说吃叶酸会加重孕吐，这是真的吗？我现在是越吃越吐，只能先停掉，等孕反好一点再继续吃。另外还出现了坐骨神经痛的情况，左边屁股突然疼得走不了路，要站一会才能缓过来。怀二胎的时候也有过这种情况，不知道是不是因为胎盘后壁的关系。有姐妹遇到过类似的情况吗？最近皮肤状态也很差，脸上长了好多闭口，额头、脸颊、下巴都是，挤又挤不出来。孕激素的影响真是太大了，以前从没这样过。准备去做个专业洁面，希望能改善一下。最难受的是晚上睡觉时经常假性宫缩，下腹不舒服。医生说是正常现象，但还是很担心。现在走路都不敢走太快，稍微累一点就会宫缩。有没有姐妹能分享一下缓解这些不适症状
收藏
11
5
妈妈网_6uu3du
第1天
宝宝头型问题让我焦虑，大家有什么好方法吗？ 最近特别为宝宝的头型问题发愁。我家女儿现在3个多月，生下来时头有点长，现在自己会翻身了总喜欢侧着睡，导致后脑勺不太圆。婆婆总说要天天给她揉揉才能变圆，但我又不敢太用力。 今天在母婴店洗澡时，看到其他宝宝的头型都特别圆，心里更着急了。我家宝宝之前两个月平睡得多，但三个月开始会翻身后就自己侧过来了，现在后脑勺有一小块看起来有点平。 想问问各位宝妈，你们是怎么给宝宝睡头型的？有什么安全有效的方法吗？我家这种情况还能调整吗？
收藏
22
点赞
吖yi琴琴
第28天
剖腹产到底用美容线好还是拆线好？ 马上要剖二胎了，头胎用的美容线发炎遭了大罪，这次医生建议用拆线。看群里姐妹的刀口照片，有的像蜈蚣有的几乎看不见，吓得我天天做噩梦！最纠结的是有人说拆线疼死人，有人说美容线不吸收更遭罪。现在孕晚期翻个身都怕把刀口崩开，到底该怎么选啊？过来人能不能说说真实感受？
收藏
11
7
月上瑶
第1天
宝宝哭闹不睡觉，抱睡成了日常 最近宝宝总是哭闹不睡觉，一放下就哭，只能抱着才能安静下来。搞了几个钟头，肩膀都疼了😣。有时候哭得长大嘴巴都哭不出声来，看着真心疼。婆婆说哭闹正常，不让多抱，可是听着宝宝撕心裂肺的哭声，实在忍不住要抱起来。 宝宝白天睡得少，晚上更是闹腾，有时候要到凌晨一两点才能睡。抱着打屁股才能睡着，放在床上拍都不行。而且家里还有个大的孩子，小的哭闹大的也睡不好，真是累坏了。 不知道其他宝妈有没有类似的情况？大家都是怎么应对宝宝哭闹不睡觉的问题的？
收藏
10
4
妈妈网_ldj63d
第1天
孕期水肿困扰，如何缓解？ 最近几天小腿水肿得厉害，昨晚喝了好多水，今天发现水肿更严重了。感觉整个人都不舒服，走路都觉得沉重。 今天决定要清淡饮食，多喝水帮助排水。老公看我这样也不紧张，还是天天晚归，真是让人心烦。姐妹们有没有什么缓解孕期水肿的好方法？听说晚上要少喝水，但我总是觉得口渴。 现在离预产期不到一个月了，希望水肿能快点消下去。之前两胎都没有这么严重的水肿，这胎感觉特别辛苦。大家孕期水肿都是怎么处理的？
收藏
1
点赞
妈妈网_kg4jas
第23天
宝宝红屁屁护理经验分享最近我家宝宝红屁屁特别严重，看着真心疼。特别是肛门附近红红的，一天要拉十几次，每次换尿布都哭得厉害。试了很多方法都不太见效，现在白天都不敢给他穿尿不湿了，只能晾着屁股。有宝妈推荐用氧化锌软膏，早晚各涂一次。我准备试试看，不知道效果怎么样？大家有没有其他好用的护理方法可以分享一下？我家大宝二宝都用同一个牌子的尿不湿，之前都没问题，这次不知道是不是宝宝皮肤特别敏感。有经验的宝妈们都是怎么处理红屁屁的呢？
收藏
11
8
妈妈网_kylnpg
第1天
孕期补铁那些事儿 最近去医院检查发现铁蛋白数值偏低，医生建议要开始补铁了。听说孕期缺铁会影响宝宝发育，还挺担心的。我现在每天吃医生开的铁剂，但总觉得光靠药物不够，想问问大家平时都是怎么通过饮食补铁的？ 我查了一些资料说动物肝脏补铁效果好，但我实在吃不下猪肝这类内脏。婆婆老让我吃，看到就够够的[捂脸] 不知道有没有其他更好的食补方法？另外医生还让我配合维生素C一起吃，说这样吸收更好。 现在16周了，感觉孕期营养补充真是门学问啊！大家有什么补铁小妙招可以分享吗？
收藏
10
点赞
天空之巅
第5天
剖腹产全麻是什么体验？ 今天剖腹产因为背上肉太多打不进麻醉，最后只能全麻。5秒就睡着了，醒来娃都取出来了。现在伤口痛得要命，全靠**撑着。想问下全麻的姐妹，你们术后恢复怎么样？我老公说全麻对宝宝可能有影响，搞得我好担心。不过医生说是静脉麻醉影响不大，还是忍不住胡思乱想...
收藏
9
4
妈妈网_4hvyxy
第1天
产后子宫电疗初体验 今天在医院做了产后子宫电疗，没想到效果这么神奇！刚开始还觉得150多块钱做十来分钟太贵了，但电疗时真的超级舒服，感觉整个子宫都在收缩恢复。护士说这个能帮助子宫修复，一胎的时候都没做过这些项目呢。 电疗的时候会感觉到一阵阵的宫缩痛，不过痛完反而觉得轻松很多。医生还给我做了背部和胸部的电疗，说是能促进乳汁分泌。虽然价格不便宜，但为了身体恢复好也值了！ 姐妹们产后都做过哪些恢复项目啊？感觉效果怎么样？
收藏
5
10
孤影流萤
第1天
孕晚期的各种不适与应对 最近肚子总是隐隐作痛，特别是右侧大腿根部的位置，有时候疼得睡不着觉。去医院检查说是宝宝入盆压迫神经导致的，医生让多休息。 现在37周+4天，感觉宝宝又往下走了一点，肚子形状都变了。最难受的是晚上睡觉时，翻身特别困难，腰酸背痛得厉害。而且最近上厕所会阴处也会疼，走路都变得小心翼翼。 最担心的是半夜突然破水或者见红，因为我睡觉特别沉，怕自己发现不了。老公说就这几天的事了，让我随时准备好待产包。 孕晚期真的太难熬了，每天都在数着日子等发动。姐妹们有什么缓解不适的好方法吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_xuk5hf
第1天
孕晚期肚子疼和入盆感受分享今天35+1了，最近肚子时不时会疼几秒，像来例假那种感觉，还伴随着腰酸腿疼。宝宝似乎又往下走了一点，肚子看起来比之前小了一圈。最难受的是屁股疼，尤其是左侧睡的时候，两半屁股都疼得厉害。试着用羊脂膏涂抹妊娠纹止痒，效果还不错。晚上睡觉时经常被假性宫缩疼醒，肚子发硬发紧的，老公说估计就这几天的事了。想问问其他孕晚期的姐妹，你们入盆时是什么感觉啊？这种一阵阵的疼是不是快生的征兆？
收藏
1
点赞
杉蔓
第23天
AI生成宝宝艺术照，效果惊艳堪比影楼 最近发现一个超好玩的AI软件，可以一键生成宝宝的艺术照，效果简直惊艳！本来还打算带宝宝去影楼拍百日照的，现在感觉完全没必要了。上传几张宝宝的生活照，AI就能自动生成各种风格的写真，还原度超高，连我老公都分不清哪张是AI哪张是真照片。最惊喜的是汉堡那张，我确实给宝宝拍过类似的照片，AI生成的版本简直一模一样，相似度接近90%。现在全家都在玩这个软件，省下了拍艺术照的钱，还能随时生成不同风格的照片，太方便了！
收藏
30
6
妈妈网_5s1r9g
第1天
孕晚期肚子疼，是不是快生了？ 最近几天肚子总是隐隐作痛，特别是右侧大腿根部的位置。有时候疼几秒就停了，过一会儿又开始疼，就像来例假那种感觉。今天走路的时候感觉宝宝好像又往下掉了一点，肚子看起来比之前小了些。 最让我担心的是半夜突然破水或者见红，因为我睡觉特别沉，怕自己感觉不到。老公说就这几天的事了，让我随时准备好待产包。 有经验的宝妈们，你们临产前也是这种感觉吗？这种不规律的疼痛是不是入盆的症状啊？我现在37周+4天，既期待又紧张。
收藏
11
点赞
圆满幸福wei
第31天
为什么月子期间奶水不足这么让人焦虑？ 最近真是被奶水问题搞得焦头烂额！明明喝了好多汤汤水水，可奶量就是上不去。看着别人一次能吸出180ml，我拼死拼活才50ml，心里特别不是滋味。老公还总说'喝点猪脚汤就好了'，可我都喝到反胃了还是没效果。最气人的是婆婆天天念叨'当年我奶水多得吃不完'，听得人更烦躁了！姐妹们都是怎么追奶的？五红汤真的有用吗？
收藏
7
6
甜蜜的雅宝贝
第14天
双层原木风的乡村小楼，温馨又让人放松，在院子里晒着太阳，心情简直美翻了。客厅装了推拉式的落地窗，搭配白纱窗帘，实木框架看着就很有休闲范儿，整体干净又整洁，超有生活气息！#设计师改造家##夏日限定美好家#
  • +6
收藏
12
2
妈妈网_08tkwx
第1天
终于等到了做完了28天月子才发这个评价~首先，很感谢销售姐姐茵茵一直以来的关心和照顾~是一个人美声跳的姐姐~德宝的环境很好，很安静，很适合产后休养的妈妈~这里的工作人员无论是产康还是送餐阿姨都是经过专业培训的服务态度很好~这里平日还会定期举行一些课程，让妈妈参加，不然让妈妈很无聊~我觉得这一点很不错~但我最感谢的是这里的护士姐姐团队们!作为新手妈妈，我很慌张，但我在里学到了很多育儿知识~知道了怎么去照顾新生儿宝宝，然后护士姐姐们都很尽职，有需要都会第一时间协助帮忙~育儿路上漫漫，以后还有很多地方需要学习~需要跟护士姐姐们取经~写到这里，还是很不舍得，感觉一个月的相处时光一眨眼就过了~希望以后有机会还来这里坐月子~
  • +3
收藏
4
15
妈妈网_s7u0jy
第4天
说说怀男宝女宝的亲身症状吧！大宝是女孩小宝是男孩 1.大宝上身晚月经过了好几天测出有浅浅的线，小宝上身早离月经还有两三天就测出明显的两条线 2.清宫表对于我来讲全对 3.孕早起怀大宝吐了三四个月，小宝没有吐过，只是觉得恶心食欲不好 4.8周的孕囊大宝是圆形的小宝是茄子形的 5.两胎肚子都是尖的（看肚型不对） 6.都没有见过红 7.四维时大宝是面朝妈妈的，小宝相反 8.大宝小宝都是臀位 9.大宝小宝唐筛数据都是女宝（看唐筛不对） 10.大宝胎动四个月左右小宝胎动相对而言要早几周，大宝开始胎动像鱼儿游动，后期在肚子里翻身多拳打脚踢的少，小宝一开始就是拳打脚踢，后期更是踢得的痛的动都动不了，翻身很少！ 11.小宝看双径顶大于2，大宝的忘记了 暂时只记得那么多，不喜勿喷！ 祝愿天下的宝妈要女的女，要男得男！心想事成！！
收藏
14
1
暖阳初晴
第1天
怀孕期间的情绪波动与身体不适最近发现自己情绪特别不稳定，一点小事就能让我烦躁不安。昨天突然想吃酸的东西，今天又完全没胃口，闻到油烟味就想吐。乳房胀痛得厉害，尿频也让我晚上睡不好觉。最让我困扰的是这种情绪上的变化，明明知道不应该发脾气，但就是控制不住。老公说我最近变得特别敏感，连他呼吸声大了点都能让我生气。现在每天只能靠喝柠檬水缓解孕吐，吃不下油腻的食物，连平时最爱吃的辣条都碰不得。医生说这是正常的妊娠反应，但真的好难受啊。有没有同样经历的孕妈可以分享一下缓解方法？这张图是我记录的孕期饮食禁忌，希望对其他孕妈也有帮助。
收藏
2
点赞