怀孕期间的情绪波动与身体不适

最近发现自己情绪特别不稳定，一点小事就能让我烦躁不安。昨天突然想吃酸的东西，今天又完全没胃口，闻到油烟味就想吐。乳房胀痛得厉害，尿频也让我晚上睡不好觉。

最让我困扰的是这种情绪上的变化，明明知道不应该发脾气，但就是控制不住。老公说我最近变得特别敏感，连他呼吸声大了点都能让我生气。

现在每天只能靠喝柠檬水缓解孕吐，吃不下油腻的食物，连平时最爱吃的辣条都碰不得。医生说这是正常的妊娠反应，但真的好难受啊。有没有同样经历的孕妈可以分享一下缓解方法？

这张图是我记录的孕期饮食禁忌，希望对其他孕妈也有帮助。