孕晚期便秘救星！5个安全有效的缓解方法

作为每天要上3次厕所的孕妇，来分享我的通便秘籍：

  1. 饮食调整实测有效：

    • 早餐吃火龙果+酸奶（立竿见影）
    • 下午加餐西梅干5颗
    • 晚餐必吃凉拌木耳

  2. 应急方法：

    • 蜂蜜露（比开塞露温和）
    • 温水坐浴10分钟
    • 顺时针揉腹100下

  3. 医生教我的姿势：脚踩小板凳，身体前倾30度，这个姿势对我特别管用

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①不要用力排便 ②痔疮发作时禁用辣椒 ③补铁剂会加重便秘要调整时间

孕期不适应对
来自邵阳市
热门评论(3)
轻微月亮
蜂蜜露听起来不错欸！温和不刺激
2025-09-14 16:37:52 · 来自广州
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妈妈网_bkv7n7
早餐吃火龙果加酸奶真能立竿见影通便吗，效果能持续多久啊？
2025-09-14 16:32:58 · 来自深圳市
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妈妈网_pyq0d8
看来说应急方法，蜂蜜露和温水坐浴确实挺温和的，比开塞露好接受多了。另外补铁剂加重便秘这个提醒太及时了，很多孕妇可能都还不知道呢。
2025-09-14 16:30:27 · 来自沈阳市
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