孕期贫血食补方案

血红蛋白偏低的孕妈看过来！我孕中期查出贫血，医生让这样补：

【食补重点】

• 每周2次猪肝/鸡肝（50g/次）
• 每天吃5颗红枣+10粒红皮花生
• 菠菜要先焯水去草酸
• 搭配维C水果促进铁吸收

【药物补充】用药前务必咨询医生

• 蛋白琥珀酸铁口服液（味道能接受）
• 力蜚能多糖铁胶囊（不便秘）

复查从98升到112的经验：一定要坚持补，我偷懒停了一周又掉回去了。产后也要继续补，生孩子失血会加重贫血。