孕期饮食分享：藕粉冲泡技巧与营养搭配

今天在家尝试冲泡藕粉当午餐，发现冲泡方法真的很重要！之前直接用开水冲总是泡不熟，后来学会了先用45°温水调成糊状，再用滚烫开水慢慢冲，终于成功了。不过今天水放多了，藕粉太稀，只好放蒸锅里再蒸一会儿。

孕期对芝麻糊也情有独钟，但超市买的太甜了，感觉加了糖精。最近买了孕妇专用的无糖芝麻糊，可以自己控制甜度。搭配维维豆奶一起泡，既营养又美味。不过今天吃完芝麻糊后有点不舒服，赶紧吃了个鸡蛋才缓解。

晚上准备炖猪脚花生汤补补，最近站久了容易腰酸，可能是需要补钙了。大家孕期都怎么搭配饮食的？有没有什么好的营养建议可以分享？特别是容易冲泡又营养的速食，适合一个人在家时吃的那种。