产后便秘缓解妙招

剖腹产后便秘到哭的我来支招！实测有用的方法：

1️⃣ 饮食调理：

  • 苹果红枣水（切块煮更出味）
  • 火龙果+酸奶
  • 空腹喝温水

2️⃣ 应急方法：① 开塞露（别长期用）② 乳果糖口服液③ 蜂蜜栓

3️⃣ 预防要点：类型推荐食物食用禁忌
水果西梅、猕猴桃荔枝、龙眼
蔬菜芹菜、西兰花辛辣刺激性

避坑提醒：① 钙片可能加重便秘② 不要用力排便③ 每天顺时针揉腹

孕期不适应对
来自曲靖市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
产后便秘的话要多吃些蔬菜水果，吃火龙果是挺有效果的。
2025-09-16 23:19:29 · 来自广州市
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状元堂主
适量运动，手揉肚子有助排便
2025-09-16 21:51:24 · 来自广州市
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