孕期血糖控制心得

建档时血糖5.89，通过饮食控制降到6.0的经验：

1. 早餐固定搭配：无糖面包+纯牛奶+鸡蛋
2. 完全戒掉甜食和含糖饮料
3. 主食换成粗粮，控制分量
4. 饭后散步30分钟

控糖饮食还有个意外收获 - 孕期体重一点没长，还轻了几斤。

重要提醒：如果家里有糖尿病史，孕期更容易出现血糖问题，要特别注意。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。