孕晚期尿频失眠自救指南
孕晚期被尿频和失眠折磨的姐妹看过来！我32周开始每晚起夜3-4次，总结出这些亲测有效的方法：
- 睡前2小时控制饮水量，但别完全不喝（会渴醒更难受）
- 准备保温杯放床头，起夜后小口喝温水比凉水更舒服
- 用孕妇枕垫高腰部，我垫矮枕头会耻骨痛
- 白天补觉很重要！我都是趁宝宝睡着眯会儿
避坑提醒：① 千万别憋尿！我试过憋尿会导致宫缩发硬② 失眠严重可以喝温牛奶，但别喝冰水容易拉肚子
个人经验仅供参考，孕期反应因人而异~
来自毕节市
热门评论(2)
JIA.柚子
哈哈哈哈，我还试过听音乐助眠呢。
2025-09-16 20:54:47 · 来自广州
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小佑妈妈girl1668
你这说的太实用啦，我怀二宝那会儿也是尿频得不行，晚上老起夜，要是早知道控制睡前喝水量这个法子就好了，还有孕妇枕垫腰，下次我让闺蜜也试试！
2025-09-16 20:49:03 · 来自白银市
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🙋♀️姐妹们！新人一枚，来报到啦😊我的性格大大咧咧，比较开朗，带着可爱的🐍宝宝来报道啦！以后我会多多发一些关于宝宝的日常，希望大家会喜欢我和宝宝。宝宝真的超级可爱喲
😆初来乍到，大家多多关照哈哈~👏
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