孕晚期失眠尿频的困扰

最近进入孕晚期，睡眠质量越来越差了。每天晚上都要起来上厕所好几次，明明没喝多少水却总是被渴醒，一晚上都是断断续续地睡。更难受的是，有时候刚睡着就被尿意憋醒，去厕所又上不出多少，真的太折磨人了。

而且现在耻骨也特别痛，翻身都困难。医生说是胎儿压迫导致的，建议我枕头不要垫太高。白天腰也酸得厉害，走路都费劲。

最让我焦虑的是，刷到好多10月预产期的宝妈都提前生了，我现在才35周，好怕宝宝提前出来。虽然知道足月更好，但每天这种睡眠质量真的快撑不住了。

有没有同样在孕晚期的姐妹？你们都是怎么缓解这些不适的？求分享经验！