产后便秘困扰，大家有什么好方法？

最近刚生完宝宝，坐月子期间遇到了便秘的困扰，每天上厕所都特别痛苦。尝试过吃香蕉，刚开始还有点效果，现在也不管用了。妈妈不让吃火龙果，说太凉了。有姐妹建议我喝苹果红枣水，还有红薯叶，说对便秘很有效。想问问大家产后便秘都是怎么缓解的？有什么安全有效的方法可以分享吗？

月子餐
来自东莞市
热门评论(12)
妈妈网_xylb5a
我觉得苹果红枣水还真挺靠谱的，红枣能补血，苹果含纤维多，温热着喝对肠胃也好，不像香蕉那样容易腻。你可以每天坚持喝看看，比单纯吃香蕉效果稳当多了
2025-09-17 16:17:29 · 来自珠海市
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段艳妮
我便秘吃红薯特别有效，你可以试试
2025-09-17 16:17:17 · 来自广州市
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明明妞妞b ： 红薯叶效果也很好，我便秘的时候吃立马见效
明明妞妞b
试试苹果红枣水，把苹果煮熟了吃，我那时候很管用
2025-09-17 16:17:17 · 来自广州市
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妈妈网_yvxuas ： 我当时喝苹果红枣水也挺有效果的，煮得软软的苹果吃着还挺舒服。
杉蔓 楼主 ： 谢谢建议，准备让我妈给我煮点苹果水试试
笑若鱼 ： 火龙果效果也挺好的，红色的那种
好爱犯困
我当初是用开塞露解决的，效果立竿见影
2025-09-17 16:17:17 · 来自东莞市
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杉蔓 楼主 ： 塞屁股的那种吗？有点担心会不会有依赖性
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