孕晚期控制体重实战心得

芳心

9个月整

医生说我娃长得太快，35周就5斤多了，吓得我赶紧调整饮食：

有效控制体重的吃法：

把白米饭换成杂粮饭
每天保证2个鸡蛋+200ml牛奶
多吃牛肉、鱼虾等高蛋白食物
戒掉宵夜，实在饿就喝杯温牛奶

食物类别	推荐食材	要控制的食材
主食	燕麦、玉米	白粥、白面包
蛋白质	牛肉、鱼肉	肥肉、炸鸡

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要为了控制体重完全不吃主食② 孕晚期每周体重增长控制在0.5kg以内比较理想

孕期体重变化

来自汕头市

热门评论(3)

我爱我的女孩

怀孕期间出血重情况的话特别不舒服，特别难受的一件事情需要及时去医院

2025-09-18 00:24:36 · 来自大连市

黄家小千金

嗯，好的呢，的确怀孕了不好控制体重

2025-09-17 23:39:45 · 来自三亚市

妈妈网_ra3net

看来控制饮食对娃的成长真的挺关键的，你列的主食和蛋白质选择也很科学，肥肉炸鸡少吃，确实对健康和体重都有好处，值得借鉴呢

2025-09-17 20:02:05 · 来自张家口市

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