孕期体重控制实战心得
孕前112斤吐到104斤，现在24周115斤，我的体重管理方法：
- 少食多餐，把三餐拆成五餐
- 主食换成杂粮饭/红薯
- 加餐吃无糖酸奶+坚果
- 每天散步30分钟（胎盘低的要遵医嘱）
注意：①不用刻意吃两人份②宝宝偏小要增加优质蛋白③妊娠糖尿病要严格控糖
附图是我24周的肚型，其实肚子大小和宝宝发育不一定成正比哦
来自深圳市
热门评论(7)
kai小托妈
这方法靠谱不？我孕期体重疯涨。
2025-09-18 17:25:51 · 来自广州
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糖豆妈妈315222
宝宝偏小增加优质蛋白是多吃肉类吗，还有其他补充优质蛋白的食物不？
2025-09-18 17:22:59 · 来自广州
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轩轩宝贝808222
看到你说肚子大不一定娃大这点特别想点赞！太多人喜欢比肚型猜男女了，其实只要B超数据正常，肚子大小真没那么重要。你这种科学养胎的态度，才是最值得借鉴的呢
2025-09-18 17:19:03 · 来自广州
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