以下是几道适合2岁半宝宝夏季消暑的儿童美食推荐，结合健脾、补铁、清热等需求，兼顾营养与口感。 ‌1、茉莉花茶凉粉‌ 用茉莉花茶把白凉粉煮开，等凝固后再切块搭配水果，清爽解腻。比冷饮更健康，适合作为下午茶点心‌。 2、山药枸杞蒸鸡‌ 将山药和鸡肉蒸制，温补脾胃。山药黏液蛋白可以保护胃黏膜，枸杞补阳，适合常吹空调的孩子‌。 ‌3、红枣核桃猪骨汤‌ 将猪骨与黑豆、红枣、山药炖煮2个小时，煮至汤色奶白。黑豆补阳气，莲子安神，特别适合夏季调理脾胃‌。 4、葱油豆芽牛肉‌ 将牛肉逆纹切薄片，然后焯完水后焖2分钟，再搭配绿豆芽和葱油，高蛋白补铁，增强孩子活力‌。 ‌5、韭黄虾仁炒蛋‌ 将虾仁、韭黄与鸡蛋快炒，5分钟出锅。7虾仁补钙，韭黄行气，比较适合挑食宝宝‌。 6、小米牛奶糕‌ 把小米蒸熟后再加牛奶和淀粉蒸制，软糯香甜，也可淋蜂蜜或桂花蜜，替代雪糕更健康‌。