孕期体重控制小妙招

今天在群里看到姐妹们讨论孕期体重增长的问题，我也来分享一下我的经验。目前孕28周，体重已经增长了12斤，医生说我控制得还不错。

我主要采取以下几个方法：

  1. 主食换成杂粮饭，少吃精米白面
  2. 每天保证蛋白质摄入，鱼虾牛肉换着吃
  3. 拒绝婆婆熬的油腻骨头汤，改喝清淡的蔬菜汤
  4. 坚持每天散步30分钟

最近发现血糖有点偏高，空腹4.3，餐后6.7，医生建议继续控制。姐妹们有什么控糖小技巧吗？我现在连最爱的奶茶都不敢喝了，好馋啊！

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_v8guo
好像现在都让控制，不要太胖。
2025-09-18 21:09:07 · 来自徐州市
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肉沫汁
血糖偏高还是得控制下，什么食物适量就好，保持好心情，开心每一天最重要！
2025-09-18 21:09:02 · 来自长沙市
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崽宝嘛
血糖有点偏高确实得注意，不过你现在的空腹和餐后数值都还在正常范围内。奶茶还是暂时忍忍吧，等宝宝出生后再慢慢享受，毕竟健康最重要，别让自己有太大心理负担。
2025-09-18 20:49:15 · 来自广州
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