孕期早餐选择与营养搭配经验分享
作为准妈妈，早餐真的很重要！我25周时经常饿得慌，发现豆浆+鸡蛋+炒粉的组合特别管饱。群里姐妹们的早餐搭配给了我很多灵感：
- 蛋白质要足：每天2个鸡蛋是标配，搭配现打豆浆补充植物蛋白
- 主食多样化：炒河粉、糙米饭、蔬菜饼都可以换着来
- 控糖小技巧：血糖高的妈妈建议选无糖豆浆，我在山姆发现的冰豆浆需要加热喝
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 孕晚期要控制碳水摄入量② 豆浆机打豆浆记得提前泡豆子更易消化
来自广州市
热门评论(3)
晴朗秀丽w
嗯嗯，我也喜欢无糖豆浆
2025-09-18 22:17:11 · 来自广州
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阳光小孙i
孕晚期控制碳水摄入量，那主食选啥能既管饱又不超量啊？
2025-09-18 22:14:10 · 来自广州
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李美美u
你说的这个搭配真挺靠谱！蛋白质满满，主食还多样，感觉一上午都不会饿。特别是你提的那个控糖技巧，对血糖高的妈妈特别有用，真是细心又贴心！
2025-09-18 22:09:55 · 来自广州
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