缓解孕期失眠焦虑的5个亲测有效方法
作为一个三胎妈妈，我完全理解孕晚期失眠的困扰。最近我也经常半夜醒来睡不着，分享几个对我有用的方法：
- 白天适当运动但别过量，我每天散步30分钟
- 睡前泡脚15分钟，水温别太高
- 准备个孕妇枕垫着肚子会舒服很多
- 听些轻音乐或白噪音
- 和老公/闺蜜聊聊焦虑，说出来会好很多
避坑提醒：①避免睡前看手机 ②下午别睡太久 ③严重失眠要咨询医生
来自毕节市
热门评论(8)
苏苏苏呀abc
方法真的有效吗？
2025-09-20 20:45:59 · 来自广州
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拥抱小猫咪
嗯嗯，我试过睡前泡脚，真的很有用
2025-09-19 20:40:06 · 来自广州
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运动宝贝宝贝哟
跟老公或者闺蜜聊焦虑，一般聊多久能有比较好的缓解效果呀？
2025-09-19 20:36:30 · 来自广州
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阿拉女神
她列的避坑提醒也很关键呢，我孕晚期就是睡前老爱刷手机，结果越刷越精神。而且下午睡太久，晚上就睡不着了。以后得按她说的，改掉这些坏习惯才行
2025-09-19 20:31:59 · 来自广州
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