孕期血糖控制实战经验
作为糖妈过来人，分享几个控糖小妙招：
主食替换法：
- 白米饭→杂粮饭（黑米+糙米）
- 白面条→荞麦面
- 白粥→燕麦粥
加餐选择：✔️ 无糖酸奶+坚果✔️ 黄瓜/西红柿✔️ 低糖水果（草莓、蓝莓）
避坑提醒：① 不要为了糖耐过关而突击控糖② 餐后散步真的很降糖③ 买个血糖仪定期监测
每个孕妈情况不同，建议咨询医生定制方案
来自松原市
热门评论(4)
妈妈网_ghnx0n
我试过，真的有效！
2025-09-20 20:55:25 · 来自广州
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小花真的zxy
是咯，餐后散步降糖确实有效
2025-09-19 20:46:46 · 来自广州
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小何奶妞j
突击控糖对宝宝会有啥不好的影响不，很严重吗？
2025-09-19 20:42:44 · 来自广州
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卓越志人
避坑提醒里说的真对，突击控糖肯定不行，身体适应不了，餐后散步这个办法既简单又有效，血糖仪监测也很重要，不然都不知道自己血糖啥情况。
2025-09-19 20:39:03 · 来自广州
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