糖妈妈控糖饮食亲测
糖耐没过怎么办？餐后血糖总是超的我来支招：
意外发现的红薯粉升糖实测：医生说我居然可以吃红薯粉！因为加工过程去掉了部分淀粉，比米饭升糖慢多了。搭配绿叶菜吃更稳。
我的控糖三餐安排：早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶午餐：杂粮饭+清蒸鱼+青菜加餐：无糖酸奶+坚果
避坑提醒：
- 孕妇奶粉要选低糖款
- 水果控制在200g/天
- 月饼最多吃1/4个
实测有效的加餐组合：半个苹果+10颗杏仁，血糖很稳
来自广州市
热门评论(5)
泽泽妈妈wu
孕期控糖真的很重要啊
2025-09-20 17:40:52 · 来自天津市
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柚子晨曦t
嗯嗯，红薯粉确实不错，我也经常吃
2025-09-19 23:20:01 · 来自广州
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明媚天ha520
半个苹果加10颗杏仁加餐，吃的时间有啥讲究不？
2025-09-19 23:16:14 · 来自广州
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明钰8106
你这方法挺实用的呀，红薯粉升糖慢这个点子真不错，很多孕妈可能都不知道。搭配绿叶菜吃，营养又健康，控糖的同时还能保证营养摄入，真的很棒！
2025-09-19 23:13:20 · 来自广州
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