坐月子水果怎么吃最科学

月子期间吃水果有讲究！我老公是厨师，专门研究了各种水果的加热方法：

  • 苹果/梨：蒸5分钟，软糯好消化
  • 香蕉：微波炉叮10秒（千万别蒸会发黑）
  • 猕猴桃：不建议加热，会变得更酸

在月子中心看到他们直接吃常温水果，营养师说40℃以下的温水浸泡最好，既能去凉又不破坏维生素。胃不好的妈妈可以试试煮水果茶，加点红枣枸杞更滋补。

特别注意：① 刚从冰箱拿出来的水果绝对不要直接吃② 榴莲、荔枝等热性水果要控制量③ 每天水果总量不超过200g

月子餐
来自周口市
热门评论(5)
小芊岁
你家老公太贴心了，研究得这么细致，这些加热水果的办法真是实用，特别是胃不好的时候，煮成水果茶还能滋补，这方法真是既健康又暖心
2025-09-26 13:14:45 · 来自红河哈尼族彝族自治州
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亲吞钻女孩
我老公也试过，香蕉微波炉叮超好吃
2025-09-20 23:41:03 · 来自广州
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我的宝贝公主
对的，我也喜欢煮水果茶喝
2025-09-19 23:33:51 · 来自广州
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妈咪小汐汐b
除了温水浸泡，还有别的给水果去凉的办法不？
2025-09-19 23:31:26 · 来自广州
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Byh_白呆呆
你家老公太贴心了，研究得这么细致，这些加热水果的办法真是实用，特别是胃不好的时候，煮成水果茶还能滋补，这方法真是既健康又暖心
2025-09-19 23:28:38 · 来自广州
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