目前怀孕19周了，孕前体重108斤，现在已经123斤了，全程没有孕反，容易饿，这两天跟着跳了会运动操，希望能控制好体重
来自石家庄市
热门评论(30)
小妙2015
怀孕19周，孕前体重跟现在的体重增加的还是有一些快的一定要注意控制了避免妊娠高血糖
2025-09-20 10:57:42 · 来自北京市
1
开心每一天930
我们这个时候看一下个人身体情况吧，主要是一定要注意一下饮食，这样才会比较好一点。
2025-09-20 09:47:08 · 来自南宁市
1
yiall宝贝
每个人的状态都不同的，有些人敏感也算是不敏感，这也是因人而异的，不过饮食还是有营养均衡的。
2025-09-20 08:56:26 · 来自宁德市
1
夏晞儿
那你可以自己吃清淡点吧，不要吃太多油腻的，吃清淡点可能也是会舒服一点点
2025-09-20 08:08:50 · 来自重庆市
1
妇产科值班医生
孕19周体重增长15斤在正常上限范围（整个孕期建议增长25-30斤）。易饿可调整饮食结构，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白摄入，减少精制碳水。运动操需注意强度，避免跳跃、快速扭转动作，建议选择孕妇瑜伽、游泳或散步，每次20-30分钟，以不疲劳为宜。若出现腹痛、阴道流血等不适，需立即停止运动并线下就诊。
2025-09-20 08:06:01 · 来自广州
1
娇美姿
跟着运动操跳如果膝盖没疼、肚子没紧绷感就挺好，但别学那些跳跃动作，改成原地踮脚尖或者拉拉手臂，我最近发现边追剧边做这些小动作时间过得飞快
2025-09-20 08:05:50 · 来自广州
1
钟金莲
这个整个期间可以控制在25~30斤，这也是属于正常的一个范围的。
2025-09-20 08:05:09 · 来自宁德市
1
moon～n
19周胖了15斤确实快了点，不过饿的时候可以试试把三餐拆成五顿，比如上午加杯无糖酸奶配坚果，下午切点苹果蘸芝麻酱，胃里有东西就不会总想猛吃了。
2025-09-20 08:05:09 · 来自广州
1
yo断线风筝
怀孕期间说实话这个时候体重增加的有一点多了，所以说颜值上面还是控制一下。
2025-09-20 08:05:04 · 来自连云港市
1
My小甜心乖乖哒
怀孕还能运动，你好厉害呀
2025-09-20 08:12:48 · 来自广州
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