宝宝晚上不睡觉？亲测有效的哄睡技巧

我家娃两个月大时也经历过晚上死活不睡的时期，眼睛瞪得像铜铃，一放就哭。试过各种方法后，发现这几个最管用：

1. 抱睡过渡法：先抱着哄到深睡眠（约20分钟），再尝试放下。如果醒了就重复，慢慢延长放下后的睡眠时间

2. 安抚奶嘴大法：趁宝宝迷糊时塞奶嘴，配合轻拍屁股，我家大概10分钟能睡着

3. 斜坡枕防惊跳：放在15度斜坡枕上裹襁褓，模仿子宫环境

注意！有两种主流做法：

• A派建议坚持「吃-玩-睡」循环
• B派认为胀气期可以先满足抱睡需求

避坑提醒：①避免过度依赖走动哄睡 ②黄昏觉别超过1小时 ③排查是否肠胀气（肚子硬、蹬腿哭闹）