孕晚期假性宫缩的困扰

最近几天总是感觉肚子一阵阵发紧发硬，特别是肚脐周围会隐隐作痛，有时候还会有阴道刺痛的感觉。查了一下这好像是假性宫缩的症状，虽然知道是正常的，但还是有点担心。

我现在已经36+5了，后天就足月，既期待宝宝快点出来，又害怕突然发动。听说假性宫缩会越来越频繁，不知道其他孕妈们有没有类似经历？大家都是怎么缓解这种不适的？

最难受的是晚上睡觉时突然被宫缩痛醒，然后整晚都睡不好。白天走路走多了也会觉得肚子发紧，现在走路都像企鹅一样慢慢挪。好想宝宝能配合我在38周左右出生啊，孕晚期真的太煎熬了！