孕晚期控制体重的饮食方案

甜甜丸子33

1岁3个月29天

医生说我宝宝偏大，给制定了控体重食谱，实测两周只长胎不长肉：

早餐组合：

红薯1个+鸡蛋1个
全麦面包+无糖酸奶
玉米半根+豆浆

加餐选择：	时间	推荐食物
上午	黄瓜/西红柿	1根/1个
下午	苹果/香蕉	半个/半根
睡前	无糖燕麦片	小半碗

我的偷吃小技巧：

想吃火锅就选菌汤锅底
馋辣条时改吃烤紫菜
用水果代替甜品

孕晚期容易饿，但记住要少食多餐。我每天吃6顿，每顿七分饱，最后宝宝出生6斤2两，顺产特别顺利。个人经验仅供参考，具体饮食要遵医嘱哦！

孕期食谱

来自广州市

热门评论(2)

奕扬宝宝520

哈哈哈哈哈也是蛮不错

2025-09-22 16:43:43 · 来自苏州市

ka～竹叶儿漂～

用水果代替甜品，这个办法好，既能满足吃甜的欲望，又不会摄入太多糖分，而且她选的加餐食物都很健康，像黄瓜、西红柿、苹果这些，对宝宝和妈妈都好，真聪明

2025-09-22 16:32:26 · 来自广州

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