孕期体重控制好难啊！大家都是怎么控制体重的？ 这才怀孕4个月就已经重了8斤，医生说要控制体重增长。可是饿得特别快，两三个小时就要吃一顿，而且只有吃主食才能饱。试过吃粗粮代替米饭，但总觉得吃不饱。现在看到体重秤就害怕，孕前102现在都111了。听说后期会长得更快，好焦虑啊！姐妹们有什么控制体重的好方法吗？
孕期体重变化
来自南宁市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
确实是控制体重是一个非常不容易做好的事情很难的一个问题
2025-09-23 01:37:45 · 来自北京市
点赞
杨杨杨小虎宝儿
不用焦虑，每天正常吃就行
2025-09-23 00:06:03 · 来自长春市
点赞
Dreammoon小梦贤淑
我觉得吧，除了主食，你可以多吃点富含膳食纤维的蔬菜，像西兰花、菠菜啥的，它们能增加饱腹感，还不容易长肉。而且吃饭时候别太着急，细嚼慢咽也有助于消化和控制食量哟。
2025-09-22 18:29:50 · 来自广州
点赞
相关推荐
零雨淇蒙
2岁1个月9天
来路不由己，来日尚可期。
收藏
9
5
鑫崽崽和茜豆豆
2岁2个月24天
每次去做亲子悦读会主讲老师的时候，我都既紧张又开心。紧张于害怕自己没能做到 100% 的输出，开心于跟孩子们的现场互动。 我在家也会跟孩子讲绘本，但一对多跟一对一讲绘本比，真的有很大的不同。你会看到一定样本量的不同年龄的孩子们对这本绘本的理解与反应，这也会反哺我很多。 📚这次讲的是《南瓜汤》，故事本身不难，难的是如何去给孩子做友谊观的建立，如何让他们理解朋友之间的不同和互相包容合作。 同时也会涉及绘本里的成人观——绘本给成人的亲子教育启示。 🌰比如《南瓜汤》看似是在讲鸭子与它的两个好朋友猫和松鼠的因为谁来搅汤🥣的纷争，实际也是亲子关系中的常见反射，我们害怕孩子捣乱而不让他们帮忙，就像猫和松鼠那样非常凶的拒绝；孩子就像鸭子那样觉得很委屈，会抵抗我们的拒绝，然后出现亲子关系裂痕。 ❤️当成人理解了绘本里的那句话“他只不过是想帮忙”“我们应该让他帮忙的”，对孩子适度放手，允许他们笨拙的帮忙，满足孩子的好奇心，反而能收获一个能干自信的孩子以及融洽地亲子关系。毕竟那洒了一地的水，撕的乱七八糟的菜叶子只要我们辛苦收拾一下就能解决，而孩子感受到的是父母对他的信任和包容，他自然也更愿意听你的话。 ✅如果你还没和你的孩子读过《南瓜汤》这本书，或者之前没这样跟孩子讲过这本绘本，真**裂推荐读一读哦📚
收藏
15
8
卡夫卡的熊吖
2岁11个月23天
专门为儿童设计的分阶拼图 各个年龄段层层设计，小朋友超喜欢 在玩的过程中空间思维和逻辑能力也在悄悄进步，比让娃看动画片有意义多了！加厚硬纸板，边缘圆滑不划手，娃怎么造都放心 一盒一主题，玩完轻松收进盒子，再也不用满地找碎片 孩子大脑发育黄金期可别让电视手机占了！赶紧安排上金龟子分级拼图，让娃越玩越聪明，老母亲也能偷会儿懒！
收藏
21
81
秀的心
2岁4个月20天
喝到停不下下来的鲸鱼水杯，不爱喝水的都能吨吨吨
收藏
1
点赞
荣耀的两年之约
2岁6个月10天
要是北京地铁16号线icon西延到窦店就好了！ 16号线若从宛平城站icon西延，经长辛店icon、加州水郡、良乡icon到窦店，一方面，能盘活丰台icon和房山icon部分区域，带动沿线的经济、商业快速发展；另一方面，还能分流一部分人，大大减轻房山线icon高峰期的压力！ 房山目前地铁线路少，房山线日均客流量达30万人左右，早晚高峰挤得不行，16号线西延，疏解人口的效果肯定显著！ 如果真实现了，房山等区域的房子估计会涨一波，毕竟交通便利了，区域发展前景好了，房价上涨也是很正常的事儿嘛！ 希望能早一点规划，届时沿途的发展肯定能更上一层楼， 房山也会变得越来越好呀！让我们一起期待吧！
收藏
11
8
酷妞妞孩妈妈
2岁4个月7天
孕早期出血保胎经验分享8周+6突然见红真的吓死我了！去医院检查说是阴道出血，医生让绝对卧床+吃保胎药。分享我的保胎经验：除了上厕所都在床上，连吃饭都躺着喂医生开的黄体酮胶囊要按时吃，用药前务必咨询医生便秘的话让家人帮忙揉肚子，千万别用力我躺了两周才稳定，NT检查时宝宝很健康。有个坑要提醒：千万别学我逞强做饭，医生说胎盘低的妈妈连端锅都危险！注意：出血原因很多，有的是胚胎问题，有的是宫颈息肉。我同期住院的姐妹出血是因为胎盘低置，她躺到16周才敢下床。
收藏
7
11
小米LO
2岁8个月6天
孕期身体变化应对方法针对孕期常见不适的解决办法：孕吐：唐小甄酮体4+住院的情况提醒我们，严重孕吐要及时就医。腹痛：7881302589001475的小腹坠痛经验说明，持续疼痛要检查。怕冷：棉花糖提到在空调房穿防晒衣，孕期体温调节功能会变化。注意事项：不要自行判断腹痛原因严重孕吐可能导致脱水体温异常要监测
收藏
9
点赞
彩虹蝴蝶
2岁2个月21天
DIY纯手工编绳（渐变莲花车挂）手工编绳之艺，渐变莲花绽车挂 非遗之韵，可定制传情于宝宝间 每款都代表对宝宝的期望与祝福
  • +6
收藏
5
2
大黄不是药
2岁6个月整
天热了也别忽视湿疹！当妈两年经验谈（附护理攻略）我家宝宝是敏感肌，稍微不注意就会长湿疹。我刚开始还以为是痱子，就上了点痱子粉，但是没想到从身上的一小片演变成了背部、脸上红红的一大片。 很多妈妈以为天气热只会有痱子、热疹，其实湿疹也特别常发。湿疹不仅出现在易过敏的春季、天气干燥的秋冬，夏日出汗多也会带走皮肤的水分，若不注意保湿，宝宝脆弱的肌肤屏障难以抵御外界刺激，一不小心就会惹上湿疹！ 如果宝宝已经起了湿疹，首先要给宝宝皮肤“降温”，保持皮肤干爽、衣服透气；最重要的是给宝宝皮肤做好保湿，日常坚持涂润肤霜，增加皮肤屏障的锁水力，从底子上让宝宝的皮肤屏障强韧起来! 那么选一款合适的润肤霜就尤为重要，以下挑选攻略妈妈们收好： 1.成分要安全⛑️ 每天涂抹，安全性是第一位。带娃去做儿保推荐我们保湿霜就用丝塔芙大白罐。我研究了它的成分表，0香精、激素、传统防腐剂，很安全，敏感肌宝宝每天用都ok。 2.保湿要持久⏰ 大家别以为夏天要用轻薄润肤霜，秋冬就得厚涂。夏季因经常流汗皮肤水分流失快，更要保湿效果好、能锁住水分的保湿霜。特别是皮肤屏障脆弱的湿疹宝宝，锁水能力较差，更需要保湿力持久的润肤霜来给皮肤做辅助，大白罐有一个48h的锁水技术，我每天晚上给孩子涂完，第二天洗澡的时候皮肤都还是软嫩嫩的，湿疹是肉眼可见变淡了很多。 3.肤感要好😄 我家娃之前有渗出性湿疹，大白罐是奶霜质地，像冰淇淋一样，很好推开，涂完宝宝不哭不闹的，现在洗完澡还会自己主动要求涂！ 4．量大才划算👍 对付湿疹，专家建议每周要用到150g左右，需要厚涂。夏天有时候一天还要洗好几回澡，更费量，真的只有大白罐这种550g的大容量才经得起用，脸身上一瓶搞定，性价比很高。 Ps:大白罐有很多版本，只有国内版本才不含烟酰胺、柠檬酸等进攻型成分，更适合给宝宝用！不过大白罐假货很多，不要贪便宜，一定要认准各大平台的官方旗舰店噢！
  • +6
收藏
6362
2.6万
蓓豆丁MMya
2岁2个月28天
在妈妈群里聊到宝宝护肤，好多宝妈都提到了丝塔芙大白罐，说对娃的湿疹护理和日常保湿效果都很好。我家娃皮肤也有点敏感，我就跟着买了罐国内版试试。丝塔芙大白罐的质地是那种很轻盈的乳霜，一抹就化开了，完全不厚重，吸收得也很快。每次洗完澡，我就给娃全身涂一遍，尤其是那些容易干的地方，多涂一点。用了一段时间后，我发现娃的皮肤真的变得好多了，湿疹也不怎么犯了。我还特意去查了查国内版和海外版的区别，发现国内版成分更精简，更适合娃和孕妇使用，背面还有中文标签，用起来更放心。海淘版的虽然便宜点，但是配方里有烟酰胺、柠檬酸这些成分，不太适合娃用。所以还是国内版靠谱！
收藏
5
点赞
oh如果超人会飞
2岁7个月23天
孕期胃口大变样，你们都爱上了什么奇怪食物？ 怀孕后我的口味完全变了！以前无辣不欢，现在看到辣椒就反胃。反而迷上了各种奇怪搭配，今天直接在广场上啃了一整只烤鸡，配上牛奶，简直不要太爽！还特别爱吃半生不熟的小番茄，带青的那种。老公说我像变了个人，姐妹们孕期都有什么特别的饮食癖好吗？我现在就想吃些清爽的，重口味的完全接受不了。
收藏
7
6
小熊妹eno
2岁6个月1天
生育登记证办理指南（河北保定版）刚办完生育登记证（就是以前的准生证），分享最新攻略：办理方式所需材料办理时长额外福利孕健康APP夫妻身份证+结婚证+户口本2工作日可领待产包线下办理同上+怀孕证明当场拿证部分社区送体检券我是在APP上申请的，上传材料时注意：结婚证要拍内页带公章那页。通过后去妇联打印，还领到了婴儿衣服和产妇卫生巾。避坑提醒：现在没有准生证的说法了，都是生育登记电子证。有些地方要先去居委会开初婚初育证明，提前打电话问清楚。
收藏
7
13
妈妈网_qs959k
2岁5个月11天
我在考虑给宝宝囤点护肤品，Mama&Kids婴儿清新洁肤水敏感肌宝宝用起刺激不，有没有购买经验分享下？
收藏
5
点赞
陈琪琦
2岁8个月整
糖耐过后怎么吃？血糖控制饮食清单糖耐过了也别放纵！我27周后天天奶茶，结果餐后血糖飙升到7.7。营养师给的控糖食谱：时段推荐食物忌口清单早餐全麦面包+鸡蛋白粥/肠粉加餐无糖酸奶+坚果蛋糕/饼干晚餐杂粮饭+清蒸鱼红烧/糖醋做法加餐可以吃：无糖柠檬茶（实测不影响血糖）无糖可乐（偶尔解馋）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
5
2
请向世界欢呼。
2岁6个月16天
去tmd语音暴力，无非就是打着为我好的旗号展示自己的优越感 明明老子就自卑，需要鼓励你倒好，天天打击我天天说这说那的，一天到晚巴拉巴拉
收藏
6
8
花朵的独la的宝贝小鸟
2岁7个月26天
孕期在婆家和娘家，哪里更自在？ 我现在怀孕5个月，发现婆家和娘家的待遇差别太大了！在娘家可以睡到自然醒，想吃什么妈妈都给做。在婆家虽然婆婆也会照顾，但总觉得像个外人。我婆婆不爱收拾，家里乱糟糟的，我老公还总让我多体谅。姐妹们怀孕期间更喜欢住哪里？我现在是两边轮流住，但在娘家明显更放松，想吃啥直接说，也不用顾忌那么多。
收藏
9
5
布丁妈妈abc
2岁17天
秋天温差像“过山车”🎢，宝宝穿衣总让家长犯难？别慌！跟着这几点做，轻松搞定换季穿搭～ 1. 遵循“洋葱式穿衣法”🧥 内层穿透气柔软的纯棉衣物（比如薄秋衣），方便吸汗；中间加件保暖层（如针织衫、薄卫衣），根据温度灵活增减；外层选防风外套（像薄风衣、牛仔外套），应对早晚凉意，穿脱超方便！ 2. 牢记“比成人多一件”的小原则👶 宝宝代谢快但体温调节能力弱，日常穿衣可以比爸爸妈妈多一件薄款衣物。比如大人穿长袖T恤时，给宝宝加件薄针织马甲就刚好，避免穿太多闷出汗、一凉就感冒😷 3. 重点护住“三个关键部位”⚠️ ◦ 肚子：穿个小肚兜或带护肚的裤子，防止着凉拉肚子； ◦ 脚丫：穿透气的薄袜，避免光脚踩凉地板； ◦ 后背：别穿太紧的衣服，保持透气，摸着手背温热、后背无汗就是最佳状态～ 4. 拒绝“过度包裹”误区🙅‍♀️ 很多家长怕宝宝冷，里三层外三层裹成“小粽子”，反而会让宝宝出汗后更容易着凉，还可能影响活动。只要宝宝手脚不冰凉、精神状态好，就不用穿太多哦～ 秋季穿衣关键在“灵活”，家长多留意天气变化和宝宝的身体反应，就能让宝宝舒服度过换季期啦～💕
收藏
5
11
家有小太阳暖暖
2岁4个月24天
我发现，原来她已经是一个可以自给自足的小朋友了。就拿吃饭来说，她能熟练地拿起勺子，自己一口一口把饭菜送进嘴里，吃得有滋有味，不再需要大人喂。穿衣服时，也能尝试着自己动手，先伸胳膊再套袖子，虽然动作还稍显笨拙，但那份努力和认真特别可爱。玩耍后，她还会主动把玩具整理好放回原位。她在生活的点滴小事中展现出了这种自给自足的能力，真的让我既欣慰又惊喜。 今天又发现她可以自己搬着脚凳，去拿自己想要的东西，那一瞬间觉得时间过得真的很快， 那个躺在怀里的宝宝已经长大啦~ 开始有自己的想法有自己想要做的事情 会专注的自己做一件事情 会自己搬着踩脚凳去洗洗手刷刷牙等等... 成长的瞬间当然要拍照记录下来 每张照片都有它专属的故事
  • +6
收藏
23
70
刘晓艳123408
2岁10个月14天
宝宝的体质差，有时候一出门回来就出现流鼻涕了。生病如果要马上跑去医院看医生，又觉得太麻烦了。我好想要在家里准备专业的儿童感冒药的，就是不知道有没有值得推荐的儿童感冒药嘞？
收藏
5
点赞
我是希望之光
2岁7个月整
江西和福建的天气不一样，现在凉快了，晚上好睡觉，要到国庆节才会没有雨了，衣服干不了，😤
收藏
5
12