月子餐避雷指南

刚经历完月子踩过的坑：

1. 老母鸡汤真的达咩！超级回奶还油腻，我喝一次堵一次，后来改喝公鸡汤就好多了

2. 这些汤水千万别碰：

   • 猪蹄汤（分分钟堵成石头奶）
   • 油汤（把油撇掉再喝）
   • 麻油鸡（闻着想吐）

3. 便秘救星食谱：早上空腹喝温水下午煮苹果吃睡前火龙果+酸奶

4. 推荐清爽汤水：五红汤（红枣红豆等）木瓜牛奶（超下奶）丝瓜蛋汤（通乳神器）

避坑提醒：①油汤会让宝宝拉肚子 ②第一周别大补