孕期补气血食物清单分享

姐妹们，手脚冰凉、皮肤发黄这些信号可能是气血不足！我孕期也遇到过，后来靠食补调理好了。分享我的补气血清单：

1. 红枣枸杞茶：每天3颗红枣+一小把枸杞泡水，暖暖的还能缓解孕吐
2. 黑芝麻糊：当早餐吃，补铁又养发（我孕中期头发掉得厉害，吃这个改善很多）
3. 猪肝粥：每周2次，吃前务必煮熟煮透
4. 红豆汤：加少量红糖，利尿消肿亲测有效

个人经验仅供参考，食补要长期坚持，我吃了1个月才见效。孕早期孕反严重时，可以少量多次吃。