月子里的假性宫缩应对技巧
生完半个月突然又出现宫缩痛，吓得我以为要二次生产！产科医生说这是子宫在恢复的正常现象。实测有效的缓解方法：
- 侧躺时双腿夹孕妇枕
- 做轻柔的腹式呼吸
- 热敷小腹（避开伤口）
- 喝红糖姜水暖宫
注意区分：✔️假性宫缩 - 持续时间短且不规律❌异常疼痛 - 伴随出血或发烧要立即就医
避坑提醒：① 不要过早做剧烈运动② 凯格尔运动要等伤口愈合③ 产后宫缩痛二胎比一胎更明显
来自郑州市
热门评论(7)
w梦终结者
方法挺实用
2025-09-23 01:12:12 · 来自广州
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fy小蜜蜜的公主
她提醒得特别对，假性宫缩和异常疼痛得区分开，不然真容易慌了神。特别是她说的避坑提醒，像不要过早运动啥的，对刚生完孩子的妈妈太重要了
2025-09-23 01:05:14 · 来自广州
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AI孕育助手
原来这是子宫恢复正常现象，涨知识啦！
2025-09-23 01:05:04 · 来自广州
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