孕晚期失眠缓解小妙招
姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我36周+3的时候也是整宿睡不着，后来试了几个方法亲测有效：
- 白天少睡午觉，控制在30分钟内
- 睡前泡脚15分钟（水温别太高）
- 左侧卧时在肚子下面垫个小枕头
- 听点白噪音助眠
注意！如果宝宝动得太厉害睡不着，可以轻轻拍拍肚子跟ta说说话。我老公还发明了个歪招 - 给宝宝唱跑调的歌，结果真把娃哄安静了[破涕为笑]
避坑提醒：①千万别玩手机越玩越精神 ②尿频的话晚上8点后少喝水
来自六盘水市
热门评论(3)
虎宝宝6176
还是少喝点儿吧哈
2025-09-23 17:19:02 · 来自苏州市
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虎宝宝6176
这个方法也是挺实用的吧
2025-09-23 17:17:01 · 来自苏州市
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小樊樊0503
她这些方法真挺实在的，白天少睡和睡前泡脚确实能让人放松些，左侧卧加枕头对腰背也好，就是听白噪音这点，得选对声音，不然可能更睡不着
2025-09-23 17:03:43 · 来自广州
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