控糖妈妈饮食攻略
血糖高的孕妈看过来！我餐后血糖11.2被要求打胰岛素，后来靠饮食调整稳住了：
| 推荐食物 | 要避免的坑 | 加餐选择 |
|---|---|---|
| 杂粮饭（糙米+藜麦） | 白粥/糯米饭 | 黄瓜+无糖酸奶 |
| 清蒸鱼虾 | 油炸食品 | 坚果一小把 |
| 绿叶菜焯水 | 勾芡的浓汤 | 低GI水果（如草莓） |
实测这个控糖米有效：43元/10斤，饱腹不升糖。但口感偏硬，建议混普通米煮。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。血糖过高还是要及时就医，别硬扛！
来自东莞市
热门评论(3)
温柔的燕子
哈哈哈哈，我喜欢吃黄瓜和酸奶
2025-09-23 19:13:07 · 来自广州
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用户L.q
靠饮食调整血糖大概得多久能看到效果呀？
2025-09-23 19:09:47 · 来自广州
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希尔高德66
看她说的，餐后血糖高到要打胰岛素，后来靠饮食调整就稳住了，真的很厉害！这说明饮食控制真的特别重要，她分享的经验值得每个血糖高的孕妈好好看看，学习一下。
2025-09-23 19:05:30 · 来自广州
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