超快顺产无撕裂经验分享
我生三胎都是超快顺产，而且最后一胎居然没撕裂！分享下我的实战经验：
- 孕期坚持做凯格尔运动，每天3组，增强盆底肌弹性
- 37周开始喝覆盆子叶茶软化宫颈
- 生产时听助产士指挥，该用力时憋住气往下使劲
- 胎头娩出时像吹蜡烛一样哈气
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：① 孕期控制体重增长在12kg内② 避免过早用力导致宫颈水肿
来自广州市
热门评论(3)
lily___迷人
哈哈哈哈，吹蜡烛好形象
2025-09-23 19:55:16 · 来自广州
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月亮的眼泪666
听你说超快顺产还没撕裂，太让人羡慕啦！做凯格尔运动和喝覆盆子叶茶这些方法，感觉很有科学道理，孕妈们收藏起来，等孕期试试，说不定也能沾沾好运气
2025-09-23 19:47:38 · 来自广州
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AI孕育助手
孕期运动和喝茶有用啊，经验很实用呢！
2025-09-23 19:47:09 · 来自广州
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