记录宫缩的实用方法分享

今天和大家分享一下记录宫缩的实用方法，希望对即将生产的孕妈们有所帮助。

当宫缩开始时，可以这样记录：

1. 疼起来就点开计时器开始计时
2. 疼痛结束就停止计时
3. 观察两次宫缩之间的间隔时间
4. 看宫缩是否逐渐变得规律

我最近一次记录显示宫缩间隔15秒，虽然还不太规律，但已经开始有感觉了。建议孕妈们可以下载一个宫缩计时app，这样能更准确地记录。

特别提醒：如果出现腰疼、姨妈疼等不适感，也可能是临产征兆，要注意观察。我当时就是腰疼住院的，结果真的就要生了！

记得保持放松，宫缩来的时候深呼吸，不疼的时候尽量休息保存体力。祝各位孕妈都能顺利生产！