孕晚期耻骨疼痛难忍，求缓解方法

最近进入孕晚期，耻骨疼痛越来越严重，昨晚甚至痛醒了好几次。翻身、走路都像针扎一样，真的太难受了！一胎时还能下地干活，现在走楼梯都喘，更别说散步了。医生说是胎儿压迫导致的，但有没有姐妹有缓解疼痛的好方法？现在睡觉垫枕头也没用，求支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(18)
锅开璐璐艳
试试热敷会不会好？
2025-09-24 00:52:29 · 来自广州
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聪慧糖糖～  回复 锅开璐璐艳 ： 应该找专业的人按
牛奶的岚猫  回复 聪慧糖糖～ ： 按摩不会有影响？
锅开璐璐艳  回复 聪慧糖糖～ ： 那就去按摩试试呗
Na小宝贝99
我懂这种痛，翻身、走路都像针扎一样，我之前试过让家人帮忙按摩腰骶部，轻柔点，别太用力，促进下血液循环，感觉能缓解点疼痛，你不妨试试看
2025-09-24 00:46:53 · 来自广州
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唯独你温柔
同款疼痛！后来发现坐着洗澡比站着舒服，用淋浴椅+热敷能暂时缓解
2025-09-24 00:46:05 · 来自广州市
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波浪女孩  回复 酥皮核桃 ： 我之前也是用热水冲后背，那感觉就像给身体来了个“止痛按摩”，舒服多了
李呜呜呜k ： 这法子你用着咋样呀？
酥皮核桃 楼主 ： 对对对！热水冲后背时确实舒服点
微风璃月
我孕晚期做水中瑜伽缓解的，水的浮力能减轻压迫感，不过要找专业教练
2025-09-24 00:46:05 · 来自佛山市
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兔耳朵yu ： 哇塞，水中瑜伽居然这么牛？
青紫萝
试试侧睡时用孕妇枕垫肚子，我当初疼到哭，后来发现把腿夹着枕头会好很多
2025-09-24 00:46:05 · 来自佛山市
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missvs觉主  回复 纣纣红苹果 ： 我之前也是这么做的，骨盆水平了之后，耻骨那儿的压力小多了，晚上能睡得安稳点儿
晚餐对我很重要 ： 你用这招缓解了没？
灵活猴子荡秋千  回复 酥皮核桃 ： 有可能是垫的位置不对，我之前也是这样，后来把枕头垫在肚子下面和两腿之间，疼痛就减轻了不少
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