堵奶自救指南：亲测有效的3种缓解方法

作为经历过三次堵奶的二胎妈妈，分享下我的实战经验。上周又堵奶烧到39.2℃，这次输液才好的。

1️⃣ 轻度堵奶（未发烧）：

• 让宝宝多吸，下巴对准硬块位置
• 用电动牙刷震动按摩（避开乳头）
• 冷敷卷心菜叶或土豆片

2️⃣ 中度堵奶（低烧）：

• 配合手法按摩（从根部往乳头推）
• 喝蒲公英颗粒（用药前务必咨询医生）
• 洗澡时用花洒热水冲淋背部

3️⃣ 重度堵奶（高烧）：

• 立即就医！我这次就是输液才退烧
• 暂停母乳，用吸奶器定时排空
• 敷退热贴缓解胀痛

避坑提醒：① 不要热敷！会加重炎症② 暴力通乳可能导致乳腺损伤③ 反复堵奶要考虑是否内衣过紧