母乳喂养堵奶自救指南

姐妹们，堵奶的痛当妈的都懂！我家娃两个月时我堵到发烧，硬块跟石头一样。亲测有效的疏通方法分享给大家：

  1. 热敷+按摩：喂奶前用热毛巾敷5分钟，然后从乳房外围往乳头方向轻轻打圈按摩，重点揉硬块部位。我一般边按摩边挤，能看到奶线喷出来

  2. 宝宝是最好的通乳师：让娃下巴对着硬块方向吸，我家崽饿的时候吸力最大，有次堵了三天他猛吸十分钟就通了

  3. 手挤奶技巧：拇指食指呈C型卡在乳晕边缘，先往胸腔方向压再挤，别只捏乳头！有次我老公乱挤痛得我飙泪...

  4. 冷敷止痛：疏通后用冰镇卷心菜叶敷20分钟（避开乳头），能缓解胀痛。记得菜叶要擀出汁再敷

⚠️避坑提醒：①硬块超过24小时没消或发烧要立即就医②暴力通乳会伤乳腺管③别用梳子刮！老一辈的方法容易发炎

哺乳期饮食
来自南充市
热门评论(1)
无敌宝贝猫z
你说的这些方法真的太实用了，特别是热敷加按摩，还有让娃对着硬块吸，我之前只知道硬挤，结果痛得不行。看来得科学通乳，不然遭罪的还是自己
2025-09-24 18:15:28 · 来自广州
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前不久，周渝民就因为孩子问题上了热搜，原因就是学校的家长职务写了——待业 学校填写孩子信息必须要家长职务吗？ 开学不久，大宝就拿回来一份《学生信息表》我就奇怪，家长信息不是只要联系方式就可以了嘛，要职务干嘛？ 据说，有的小学面试时要求家长携带学历证书，有的幼儿园对学生家进行“查房”，有的学校发送问卷调查孩子的父辈乃至祖辈……过度收集家长职务、单位乃至住房、车辆等与教学无关的信息，难免让人浮想联翩，这到底是在方便“教书育人”还是借机“辨人识人”？ 教育就该公平，这不成了“拼家庭”吗？针对这个问题，你怎么看！
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我家宝宝快六个月月，添加辅食十几天体重没长是怎么回事
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五个月的宝宝一直都是早上7-8点左右要扭来扭去醒来放屁，几天才排一次便便正常吗？宝宝一顿能吃150ml三个小时就要吃一次奶，属于胃强脾弱型，各位宝妈消化不良有什么好的解决方法吗？
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问一下大家，你们基本都是几点睡的。 一直睡的比较晚，之前还比较嗜睡，但是后来晚上反而睡不着了 熬夜对自身的危害我就不说了，关键是对宝宝也是有一定的影响 首先，🔥影响宝宝的生长发育：准妈妈在孕期睡眠不足会导致孕妇内分泌紊乱，影响胎宝宝的营养吸收和生长发育，可能导致胎儿发育缓慢的情况。 🔥不利于养成良好的生活习惯：宝宝从28周起就能够产生昼夜交替的意识了，如果准妈妈孕期爱熬夜，会不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯，而且宝宝出生后多有爱哭闹和爱发脾气的特点。 虽说怀孕后，为了让胎宝宝有一个良好成长环境，准妈妈一定要保证充足的睡眠时间，睡得比平常人多是正常的。至于睡多久合适，一般以准妈妈感到身体舒适为度，每天要保证7-8小时的睡眠时间，白天有时间的话，最好也小憩一会。 看到这里，很多准妈妈想必心里暗自叫苦：不是我不想睡，实在是睡不着啊!一会儿脚抽筋，一会儿热到不行，心情不好的时候，脑子更是一刻都静不下来......我也很无奈啊!
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东东甜心妈妈
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孕妈肚脐凹凹凸凸的总是在变化？原因究竟有哪些？ 1）跟胎宝宝发育阶段有关 相信绝大多数准妈妈在发现自己的肚脐由“凹”转“凸”时，普遍都处于孕中期或孕晚期，那是因为，在孕妈刚怀上宝宝时，胎儿的体型还是比较小的，并不会对妈妈造成很大的压迫感，此时的孕肚也就没有太大的变化。 到了中后期，胎宝宝不断发育，之后便一点点对妈妈的肚子施压，而孕妈的肚子就像一个被不断充气的皮球，在这个过程中就发生了肚脐凸出的现象。 2）跟胎宝宝腹中活动有关 绝大多数孕妈在怀孕四个月左右时就可以感受到些许胎动了，其实，宝宝在妈妈肚子里的活动也是促使准妈妈的肚脐由“凹”到“凸”的重要原因。 在胎动越来越频繁的时候，孕妈会更真切地感受到宝宝的一次次发力，准爸爸也可以贴在准妈妈的腹部仔细聆听小家伙的动静了。这段时间，往往也是孕妈肚脐由“凹”到“凸”的关键时期。 3）跟准妈妈皮肤弹性有关 每个人都有不同的生活习惯，平日里喜欢健身锻炼的女性，肚皮上的皮肤可能更具有弹性，在怀孕期间所能容下宝宝发育的程度也会更大一些。因为腹部肌肉比较紧实，即使胎宝宝一天天长大，孕妈的肚子慢慢扩张，但肚脐的形状可能还是在“凹”与“平”之间徘徊。除此之外，这类准妈妈孕期内长出妊娠纹的几率也会大大降低。 而对于不怎么喜欢锻炼的孕妈来说，肚皮多处松弛状态，从孕早期到孕中期，再到孕晚期，孕妈的肚子也会随着胎宝宝的发育产生幅度较大的变化，其中就包括肚脐变“凸”。即便如此，在分娩“卸货”后，孕妈的肚脐还是会慢慢恢复，所以也不用过分担心。 4）跟准妈妈疲惫程度有关 如果孕妈过于劳累，或者常常做一些促使腹部用力的活动，很可能会造成肚脐凸出。其实，准妈妈在怀孕期间还是尽量多休息比较好，如果休息好了，心情好了，肚脐也有再凹下去的可能。这就是为什么有些孕妈反映说，自己的肚脐时凸时凹，一点也不稳定。
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木木喔
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你们是怎么处理家里的月饼的…… 中秋节已经结束，月饼还该送的已经送掉了，家里多的月饼光靠吃是吃不掉的…大家是怎么处理的呀😣😣
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ran。帅气妹妹
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在家能做的亲子游戏（适合1~3个月宝宝的）！新手妈妈看过来~亲子游戏不但能够形成亲密的亲子关系，还可以给宝宝更多的体验和锻炼，智力也得到一定开发。 1个月宝宝 对出生1个月的宝宝来说，接触最频繁的就是妈妈，这时候的亲子游戏，主要是对宝宝的感官给予一些刺激。 ★ 和宝宝对话 利用宝宝清醒的时间，比如换尿布、洗澡、安静的时候，和他说话，或者唱一段欢快的儿歌。这都会使宝宝心情愉悦。 ★ 做鬼脸 妈妈对宝宝做各种表情，比如微笑、吃惊、伸舌头等，不同的表情之间要有间隔，做完后停下来，看宝宝的反应，然后再重复这些动作。 2个月宝宝 宝宝现在对周围的环境更加敏感了，会对发出的声音表现出兴趣，可能会安静下来，也可能会哭起来。视觉相比刚出生时得到了一定的发展。 ★ 看图画 婴儿时期的宝宝喜欢看颜色对比强烈、形状鲜明、熟悉的各种图画。妈妈可以给宝宝翻看一些彩图或者印有黑白脸谱、棋盘、同心圆图形的卡片，一边看一边说图的内容，观察宝宝注视不同图画的时间，看宝宝比较喜欢哪一种。 ★ 小鼓响叮当 让拨浪鼓或者小铃铛等，在宝宝的不同方法，比如眼前、左侧、右侧等不同的地方发出声音，让宝宝去追寻声音。 ★ 追视游戏 将你的手指或玩具移入、移出宝宝的视野，从他头部的各不同方位说话，这样声音就来自于不同的方向，当你说话时与宝宝保持目光接触并尽量使你的表情丰富多彩。 3个月宝宝 宝宝越来越活跃了，喜欢蹬腿和踢玩具，妈妈可以给宝宝准备一些会发出声音或发亮的玩具。 ★ 带声的玩具 在宝宝床的上方20-50厘米的地方，挂一些带声的玩具，宝宝会自己伸手去抓，注意要悬挂到宝宝容易抓到的距离。 ★ 躲猫猫 让宝宝抱在怀里，面对着爸爸妈妈，然后跟他说话、微笑或者扮鬼脸，如“宝宝，笑一个哦!”。如果宝宝开始注意你了，就用双手盖住自己的脸，跟宝宝说“宝宝，变魔术哦，妈妈不见了！”。几秒后，再移开双手，“妈妈在这里，哈哈！”
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