糖耐没过别焦虑！我的控糖食谱实测有效
孕中期糖耐检查5.2超标后，我摸索出这套控糖方法：
早餐必吃组合：
- 水煮蛋2个+纯牛奶250ml（血糖稳定在5.2）
- 瘦肉燕麦粥+青菜（血糖5.0左右）
加餐推荐：
- 黄瓜/西红柿等低糖蔬果
- 无糖酸奶+坚果
避坑提醒：①红薯煮太烂升糖快（有次吃到8.2）②餐后立即睡觉血糖容易飙③每款血糖仪有误差，我的鱼跃550和医院对比差0.5左右
对我家有效，但每个宝宝体质不同，用药前务必咨询医生
来自南宁市
热门评论(3)
唯一宠儿
糖耐没过别焦虑，你分享的控糖食谱超实用，还提醒红薯别煮烂，帮控糖孕妈避坑了。
2025-09-24 22:53:40 · 来自重庆市
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爱吃鱼的妈妈
感谢你的分享，帮助很多人
2025-09-24 22:21:29 · 来自大连市
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一刻宝贝吖
你总结的避坑提醒特别实用，特别是红薯那个，我原来一直以为红薯是粗粮可以多吃，看了才知道煮太烂也不行。还有血糖仪误差提醒也很贴心，不同仪器数值有差异，还是得定期和医院对比才放心
2025-09-24 20:17:58 · 来自广州
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