孕晚期身体疼痛自救法

孕35周全身疼的我来支招：

1️⃣ 手部麻木：

• 拿筷子手麻是常见现象（我吃饭时最明显）
• 睡前手指僵硬到无法弯曲，要活动缓解

2️⃣ 耻骨疼痛：

• 突然出现的耻骨痛+大腿发木
• 用孕妇枕支撑腿部能缓解

3️⃣ 水肿应对：

• 4个月就开始肿的脚部
• 避免久坐，把脚垫高

两种缓解流派：A派：多活动促进血液循环B派：减少活动量多休息

对我家有效，但每个孕妈体质不同