孕中期频繁起夜和饥饿感，大家都是怎么应对的？

最近进入孕中期后，发现自己总是特别容易饿，半夜经常饿醒。昨晚睡前明明吃了不少东西，结果凌晨4点又被饿醒了，只能爬起来吃面包和饼干。更困扰的是上厕所也变得特别频繁，有时候一晚上要起来3次，严重影响睡眠质量。

另一个烦恼是体重增长问题，孕早期因为孕吐瘦了10斤，现在4个多月已经长了8斤，很担心后期控制不住。医生说要多吃保证营养，但吃多了又怕体重增长太快。

想问问其他孕妈们，你们孕中期也会这样吗？有什么好的应对方法可以分享吗？特别是关于夜间饥饿和频繁起夜的问题。