月子饮食禁忌实测经验

两次坐月子踩坑后总结的饮食禁忌，血泪教训啊！

必忌口食物：

• 鹅肉（容易引发鹅口疮）
• 鸽子汤（我喝完堵奶半个月）
• 甜酒酿（第二天就涨奶到怀疑人生）

推荐饮食：

1. 产后前两周：清淡蔬菜汤、小米粥
2. 半个月后：慢慢加入鸡汤、鱼汤
3. 下奶神器：榴莲壳煲汤（超清甜）、猪脚姜醋蛋

个人经验仅供参考！我隔壁床的宝妈月子里天天吃鸡蛋都没事，但我家娃就起疹子。后来发现有的宝宝对鸡蛋敏感，妈妈吃啥都要观察宝宝反应。

避坑提醒：① 太补的汤水要等恶露干净再喝② 红糖水喝多了影响恶露排出③ 堵奶期间千万别喝下奶汤