产后夫妻生活恢复心得

三胎妈妈实话实说：

产后恢复确实会影响夫妻生活，但做好这些能改善：

1. 必做修复：

   • 凯格尔运动每天坚持
   • 医院盆底肌修复疗程
   • 我用的这种修复仪亲测有效（附图）

2. 饮食调理：

   • 多吃含胶原蛋白食物
   • 补气血很重要（红枣枸杞汤推荐）

3. 心理建设：

   • 产后3-6个月会逐渐恢复
   • 和队友多沟通需求

避坑提醒：① 千万别信「一次性高潮=60片面膜」的谣言② 漏尿问题要优先解决，否则影响生活质量