孕晚期的不适与应对

最近进入孕晚期，身体开始出现各种不适。躺着躺着就会感觉喘不上气，有时候需要大喘气几分钟才能缓解。医生说是假性宫缩，属于正常现象，但确实让人不太舒服。

另一个困扰是频繁起夜上厕所，即使没怎么喝水也会尿频。晚上睡得好好的经常被尿意憋醒，严重影响睡眠质量。

最让我担心的是肚子经常发紧发硬，尤其是侧躺的时候。虽然知道这是假性宫缩，但还是会担心是不是要早产。医生建议多观察胎动，如果宫缩规律就要及时去医院。

孕妈妈们有没有类似的经历？都是怎么缓解这些不适的？