产后母乳喂养的实用经验分享

刚生完那几天母乳确实会涨得难受，我那时候也是硬得像石头。分享几个亲测有效的方法：

  1. 让宝宝多吸吮，这是最天然的疏通方式
  2. 热敷后再挤奶会容易些
  3. 如果实在太涨，可以用电动吸奶器辅助
  4. 注意别让乳房受压，睡觉尽量平躺

避坑提醒：① 不要暴力揉搓乳房② 如果出现发热要及时就医③ 储奶袋别装太满，80ml左右最合适

哺乳期饮食
来自金华市
热门评论(6)
娟娟喵娘呀
这些方法真的有用吗？
2025-09-25 21:53:22 · 来自广州
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瘦瘦熊猫zx  回复 娟娟喵娘呀 ： 对，选对吸奶器很关键
李总的小精灵  回复 瘦瘦熊猫zx ： 我觉得还行，能缓解涨奶。
娟娟喵娘呀  回复 瘦瘦熊猫zx ： 真的嘛？那电动吸奶器好用不？
秋心宝贝
她提到的避坑提醒太实用了，我之前就因为揉得太狠，结果肿得不行，疼了好几天。还好及时调整，不然真得去看医生了。还有储奶袋装太满会洒出来，这点也是血泪教训
2025-09-25 21:47:03 · 来自广州
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05cutey
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小小元sweetheart
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产后坐月子的科学建议关于坐月子我总结了这些经验：洗护方面：顺产3天后可洗澡剖腹产建议2周后洗头可以用生姜水注意保暖别受凉活动建议：不要整天卧床适当走动促进排恶露避免提重物可以出门透气（选择晴天）饮食注意：第一周清淡为主多喝汤水但别太油腻水果可以加热吃保证蛋白质摄入避坑提醒：①不要盲目捂汗②产后修复要循序渐进③42天内避免同房
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