孕期烧心缓解小妙招

姐妹们，孕晚期烧心真的太难受了！我试过几种方法，分享给正在受折磨的孕妈们～

1. 少吃多餐最管用一顿别吃太饱，把三餐分成5-6顿吃。我都是随身带点苏打饼干，胃不舒服就啃两口。

2. 睡觉垫高枕头平躺最容易反酸，我现在都用两个枕头垫高上半身，能缓解不少。

3. 这些食物要避开• 油炸食品（里脊肉、炸鸡）• 辛辣食物• 柑橘类水果• 碳酸饮料

4. 可以试试的小零食• 无糖酸奶• 蒸熟的苹果• 原味燕麦片

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 碳酸氢钠片虽然能快速缓解，但用药前务必咨询医生② 牛奶虽然能暂时中和胃酸，但喝太多反而会刺激更多胃酸分泌