孕晚期睡眠困难应对指南
34周后睡不着的姐妹集合！亲测这几个方法能稍微好受点：
调整睡姿
- 左侧卧最推荐，背后垫孕妇枕
- 实在难受可以短时间半坐着睡
解决尿频
- 睡前2小时少喝水
- 起夜开小夜灯避免清醒
缓解不适
- 皮肤痒可以涂润肤露
- 腿抽筋要补钙镁
群里有个宝妈说平躺时胃顶得难受，建议把床头垫高15度
避坑提醒：① 避免长时间保持同一姿势② 睡前别吃太饱
来自深圳市
热门评论(8)
小侯同学
真的好辛苦啊，祝你们幸福
2025-09-27 01:43:32 · 来自临沂市
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柒宝妈妈
左侧睡了最好了吧哈哈
2025-09-27 01:42:47 · 来自吉安市
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倩倩Aaaaaaa
左侧卧睡久了会不会很累呀，有啥办法能缓解下这累劲呢？
2025-09-26 19:11:24 · 来自广州
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帅哥苡茉
缓解皮肤痒和腿抽筋的方法好贴心呀，我之前老是因为这两点睡不好，涂润肤露和补钙镁确实有用。另外，睡前少喝水和开小夜灯的小技巧也很实用，感觉能省不少事儿呢
2025-09-26 19:08:11 · 来自广州
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