孕期情绪波动大，如何调节？

最近发现自己情绪特别不稳定，一点小事就能让我火冒三丈。昨天老公从潮汕寄来的牛肉丸因为没及时放冰箱，冰都化了，我当场就哭了，还对着电话那头的他发了一通脾气。明明知道是小事，可就是控制不住自己的情绪。

怀孕后经常这样，有时候会莫名想发脾气，甚至想打人。老公说我这是在家里待久了闷的，加上孕期激素不平衡导致的。我也知道要调节，但就是控制不住。

想问问其他孕妈们，你们孕期情绪波动大吗？都是怎么调节的？有什么好的发泄方式推荐吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
晴晴宝宝简约
老公说闷的和激素不平衡有道理，会不会还有其他原因导致情绪波动大呀？
2025-09-28 21:58:13 · 来自广州
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竺珥子
我懂你！怀孕时候真是情绪像坐过山车，一点小事都能炸毛。其实都是激素在作怪，还有整天待家里闷的。可以试试听听舒缓音乐，或者做点简单手工，转移下注意力会好很多呢
2025-09-28 21:55:16 · 来自广州
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